Сам себе психолог

 

        

 

 

 


           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Всё о развитии человека и самопознании 

    Последние новости

27.09.2016, 22:29Вернуться назад

Преимущества групповой работы

  •       Что такое психологическая группа, и почему стоит в ней участвовать? Ведь есть же индивидуальные консультации... Это нередкие вопросы от будущих участников. В основном, эти вопросы задают из-за тревоги. Тревожит, что в группе будет тяжелее высказываться, не будет такого доверия как при встречах с психологом один на один. И это правда: первые встречи в группе и на индивидуальных сессиях идут с разным уровнем доверия. И тем не менее, групповая работа очень популярна во всем мире. Давайте разберемся, почему это так.

         Групповая работа имеет много возможностей, которых нет в индивидуальной форме.

         Во-первых, сразу разберемся с вопросом доверия. Хотя начало группы может быть менее доверительным нежели встреча с психологом тет-а-тет, в дальнейшем работа в группе может давать такие самораскрытия, которых трудно достичь в индивидуальном консультировании. Это происходит, потому что истории других участников могут пробудить воспоминания, которые при личной встрече блокируются. И это обычное дело – каждый, кто проходит терапию, подсознательно сопротивляется изменениям. Кроме того, искренность в группе «заражает». Услышав, что кто-то рискнул открыться, хочется поделиться в ответ своей историей.

         Во-вторых, услышав от других участников, что у них есть похожие проблемы, становится не так тревожно и одиноко. Когда психолог на индивидуальной встрече говорит, что не только у вас есть подобные трудности, ему поверить сложнее.

         В-третьих, в группе больше вариантов для проигрывания различных моделей поведения. Разные участники дают разный опыт взаимодействия. Благодаря группе можно разыгрывать ситуации, которые присутствуют у нескольких участников.

         Ну и, наконец, групповая работа дешевле. Примерно за ту же цену (а часто за меньшую), что стоит час индивидуальной работы, участники группы занимаются 3-4 часа.

         Открытая группа предполагает появление новых участников в ходе терапии. С одной стороны, это минус - закрытая группа быстрее достигает глубокого уровня доверия (с начала и до конца группы новые участники в группу не допускаются). Но с другой – открытая группа стабильнее: те, кто точно готов работать в группе, будет в нее ходить, даже если кто-то решил прервать терапию (закрытая группа в этом случае может просто прекратить работу), ведь новые участники позволят сохранить необходимое число членов группы. Еще преимущество такой группы в том, что «старички», глядя на «новеньких» легче видят свои изменения («а ведь я раньше таким же был!») и не обесценивают свои достижения (что тоже, увы, неосознанно происходит в терапии), а новички вдохновляются изменениями старожилов группы.

         Кто может прийти на такую группу? Кто в ней нуждается?

         В действительности в любой проблеме, с которой приходят к психологу, есть одно общее место – трудности с построением контактов, проблемы во взаимоотношениях. Часто они компенсируются болезнями, зависимостями, уходом с головой в работу и т.д. и т.п. Но если контакты проходят хорошо, а собственные потребности удовлетворяются, то такие компенсаторы не нужны.

         Поэтому вы можете прийти на группу, если вам хочется:

    • улучшить взаимоотношения с другими людьми (в семье, с коллегами, друзьями, противоположным полом);
    • улучшить свое физическое и психическое здоровье;
    • перестать испытывать приступы тревоги, паники;
    • улучшить сон, повысить работоспособность;
    • стать увереннее, опираться на себя,не бояться опираться на других и многое другое.

         Как происходит работа в группе?

         Члены группы межличностного взаимодействия, сами того не подозревая, спонтанно формируют свой собственный «мир в миниатюре», в котором  проявляются характерные для каждого из них  модели поведения. Люди общаются также, как привыкли общаться в обычной жизни, и устанавливают друг с другом такие отношения, которые являются почти точной копией значимых межличностных отношений за пределами группы. Однако в группе люди тщательно  исследуют то, что происходит между ними. Этого зачастую недостает нашим отношениям в жизни, где иногда проще промолчать или прервать взаимодействие.

         Опыт, переживаемый  непосредственно в группе, анализируется  с  помощью  психолога и других участников. Происходит осмысление своих  чувств, действий, представлений. Человек начинает понимать, какую роль играет он сам в том, что его межличностные отношения в группе его не удовлетворяют. После тщательной «проработки» таких конфликтных мест, происходит обучение общению с другими.

         Участие в группе особенно рекомендуется тем, кто испытывает проблемы в межличностных отношениях или затянувшийся межличностный конфликт.

         Замечательные качества групповой работы в том, что участники могут открыто заботиться друг о друге и принимать заботу, а так же выражать другим самые разные чувства, которые возникают во время встреч. Групповой анализ позволяет участнику выработать новые способы отношения с другими людьми и с самим собой.

На этом месте форма