Сам себе психолог
Оплата онлайн на сайте
Номер заказа:


Сумма:


ФИО плательщика:


Email:


Телефон плательщика


Выберите способ оплаты:

С карты Visa/MasterCard
Со счета в Яндекс.Деньгах
Оплата по коду через терминал
Оплата cо счета WebMoney
Оплата через Альфа-Клик
Оплата через Промсвязьбанк
Оплата через MasterPass


Данные карты защищены по международному протоколу PCI DSS

 

 

 

Всё о развитии человека и самопознании 

    Последние новости

02.03.2016, 14:17Вернуться назад

Наши чувства

  • «Скажите, что Вы сейчас чувствуете?» - часто задаю я вопрос своим клиентам. Казалось бы чего проще: я волнуюсь, мне страшно, я растерян… Но, как правило, люди теряются от самой сути вопроса и говорят: «Не знаю…», «Ну-у… ДУМАЮ, что я чувствую то-то», «В каком смысле?...» и т.д.

    Это значит, что на сегодняшний день в нашей стране люди не знают культуры выражения чувств и эмоций и, испытывая чувство, не понимают, КАКОЕ конкретно.

    А понимать не просто нужно, но и жизненно необходимо. Ведь чувства и эмоции необходимы для выживания и благополучия человека. Не обладая эмоциями, то есть, не умея испытывать радость и печаль, гнев и волнение, мы не были бы в полной мере людьми. Под воздействием эмоций меняется голос человека, выражение глаз, окраска кожи. Эмоции способны охватывать своим влиянием весь организм, дезорганизовать или, напротив, улучшить его деятельность. И, конечно же, надо учиться осознавать и грамотно выражать свои чувства и эмоции.

    А что происходит у нас в межличностном общении? Мы злимся, раздражаемся, беспокоимся (что, в общем-то естественно), но, помня, негласный запрет нашего общества, считаем, что не имеем права проявлять эти «плохие» чувства. Но они есть. И, вместо того, чтобы сказать себе: «Да, я злюсь на партнера потому, что он опоздал на 30 минут, и я потерял время», подавляем свою злость и, казалось, забываем о ней. Но потом снова что-то случается – мы снова злимся – и снова подавляем… Как вы думаете, что происходит с человеком? Правильно, наступает момент – он переполняется невыраженным чувством и «взрывается». Как правило, в самый неподходящий момент, и на людей, просто оказавшихся «под рукой».

    А  в семье… Часто, если один партнер все-таки пытается донести до нас, что он чувствует в ответ на наши поступки, мы отмахиваемся: «Ладно тебе, не придумывай ерунды». Вопрос «на засыпку»: «Можно ли ПРИДУМАТЬ чувства?». Хоть на минутку поставьте себя на место своей жены (мужа). Как вам? Не нравится? Раздражаетесь? И вы тоже придумали злость?!

    Безусловно, умение проявлять чувства заложено в родительской семье. Если человек в детстве отстоял свою потребность в выражении эмоций или у него были понимающие родители, он вырастает способным радоваться жизни, когда радостно и грустить, когда грустно. Человек, способный выражать свои чувства открыто, всегда легко адаптируется в коллективе, умеет работать с удовольствием, за счет чего добивается больших успехов. Такие люди более открыты и дружелюбны, ориентированы не только на себя, но и на окружающих.

    Сегодня психологи рекомендуют людям, особенно подверженным приступам раздражения, вместо того, чтобы кричать на окружающих или замыкаться в себе, просто говорить им о своих чувствах. Осознав и выразив свое чувство, человек сможет испытать облегчение. Причем не просто говорить, а называть то, что он на самом деле чувствует, открыто заявлять, чего на самом деле хочет. Конечно, сделать это нелегко, но зато есть возможность понять свое чувство и выразить его не криком, а словами: «Мне больно, когда ты так говоришь…», «Я чувствую себя униженной, когда ты…» и т.п.  Способность описать мысли, чувства или поведение в момент их появления позволяет все время быть в контакте с другим человеком и помогает ощутить себя более свободно.

    Таким образом, уделять внимание чувствам – занятие непривычное в повседневной жизни, но необходимое. Осознание негативных чувств и эмоций ведет к успешному преодолению затруднений и большему пониманию себя.  

    Наталья Павлюк, психолог, 2014 г.

На этом месте форма